今年春节
长治推出各类主题活动
为游客和市民提供多彩的文化体验
大家春节都玩得开心吗？
重要提醒
寒假假期已经接近尾声不知道家里的孩子们作业都做得怎么样了呀长治中小学开学时间别忘了喔“神兽们”准备回笼啦！
开学健康提示
一、饮食健康。经过假期的“放纵”，开学后要尽快调整饮食习惯。早餐一定要吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，像鸡蛋、牛奶、全麦面包和水果，能让你一上午都精力充沛；午餐和晚餐要保证营养均衡，荤素搭配，多吃蔬菜，少吃油腻、辛辣和高糖食品；校园零食虽然诱人，但大多高油高盐，要学会克制，尽量选择水果、酸奶、坚果等健康零食。
二、作息规律。假期里晚睡晚起的习惯要迅速纠正。早睡早起，保证充足的睡眠，小学生不少于10小时，初中生不小于9小时，高中生不少于8小时，以便更好地适应学校的学习环境。
三、适量运动。长时间久坐学习，身体容易疲劳。每天抽出30分钟到1小时进行体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，既能增强体质，又能缓解学习压力。课间休息时，不要一直坐在座位上，起身活动一下身体，伸展四肢，眺望远方，缓解眼睛疲劳。
四、个人卫生。在人员密集的校园环境中，个人卫生尤为重要。勤洗手，饭前便后、触摸公共物品后都要用流动水和肥皂洗手；咳嗽、打喷嚏时要用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免飞沫传播病菌；保持教室和宿舍的通风换气，定期打扫卫生，清理垃圾。
五、疾病预防。开学季是传染病高发期，要重点预防流感、水痘、手足口病等。及时接种疫苗是预防传染病最有效的手段；如果出现发热、咳嗽、腹泻等症状，要及时告知老师和家长，不要带病上课，尽快就医。
六、心理健康。新学期学习任务加重，可能会产生焦虑、紧张等情绪。要学会自我调节，遇到问题及时和老师、家长或朋友沟通交流；可以通过听音乐、阅读、绘画等方式放松心情，保持积极乐观的心态。